Consilii Generale pentru Cotidian

  1. Încercați să mențineți o rutină care să includă mișcare zilnică ușoară, fie că este vorba de o plimbare scurtă sau de câteva minute de întindere.
  2. Observați cum vă simțiți după ce petreceți timp în aer liber. Planificați să adăugați mai multe momente de acest gen în programul zilnic.
  3. Considerați să vă organizați spațiul personal pentru o mai bună concentrare și confort.
  4. Faceți o pauză scurtă de respirație profundă de câteva ori pe zi. Observați cum se schimbă energia.
  5. Explorați un echilibru între timpul online și offline prin programarea pauzelor de la ecranele electronice.
  6. Planificați un timp de relaxare înainte de culcare, poate o scurtă sesiune de lectură sau ascultarea unei melodii liniștitoare.
  7. Încercați să beți apă la intervale regulate pe parcursul zilei. Pregătiți o sticlă cu apă în zona de lucru.
  8. Comunicați cu cei apropiați. Stabilirea unei conexiuni veritabile poate revitaliza.
  9. Găsiți un hobby care vă oferă plăcere și dedicați-i puțin timp săptămânal.